中年危機是一個心理學名詞，它一般是指人在35到50歲的年齡階段會遇到的家庭、工作等方面的問題。它常常表現為自我懷疑和疲憊思考，進而心情低落，受到壓抑，是一種不健康的心理表現。
中年危機的誘因有兩個方面，一個是自身成熟的問題，另一個就是社會和家庭帶來的壓力。人到中年，體力和心態漸漸不如年輕時候有拼勁了，但心理並不服輸，總還想做一些超出自身能力的事情，又因為身體的限制反而做不好，人的心情低迷不振，由此陷入死迴圈。第二個方面就是社會和家庭的壓力了，中年的人在工作中一定是沒有年輕人那麼受到歡迎，所以中年人的工資在停步不前，養活自己家庭困難加大。再加上在家庭生活中，老一輩的人還需要自己贍養，小一輩的漸漸長成，需要更多的學費和生活費了，壓力更大。
這種時候，中年人應該放鬆心態，順應生活，做好自己的分內的工作，不去追求更多的要求，在生活中找到樂趣，享受生活。