一旦腰疼會影響到很多的事情，走路困難，不能幹重活，不能常坐，不能跑步等，還要忍受肌肉的酸疼，很是痛苦的一件事情。
影響到腰痛的因素有很多，但是肯定和平時的生活方式有著很大的關係。一個不注意可能就會閃到腰或者損失到腰部的脊椎。改善腰疼要從生活的小細節著手，不常幹體力活的人，不要嘗試去搬動重傢俱或者其他東西，也不要長時間的出於勞累狀態，要不然很容易造成腰脊椎勞損。常坐辦公室的人也要注重坐姿，選擇一個比較舒適的座椅，一定要有靠墊，緩和腰部的緊張感，坐的時間久了，可以站起來活動活動身體，或者揉揉腰部肌肉，讓肌肉放鬆。
可以多做一些瑜伽動作或者拉伸動作，放鬆身體，進行肌肉拉伸，活絡整個身體的脈絡，起到活血的作用，改善腰疼。